老年人的養(yǎng)生是關(guān)系到老年人長壽的重點(diǎn)，為了提高生活質(zhì)量和壽命，人們越來越重視養(yǎng)生，但如果養(yǎng)生不得法，往往事與人違，但是根據(jù)實(shí)際安全來看，所謂養(yǎng)生不得法，實(shí)際上存在以下誤區(qū)：

誤區(qū)一、盲目跟風(fēng)

有些老年朋友，由于缺乏根據(jù)自己實(shí)際情況選擇養(yǎng)生的方法，往往容易盲目跟風(fēng)，即看看周圍的老年朋友用什么方法可以養(yǎng)生，就跟著干起來。如跟著別人天未亮就起床，在市區(qū)一些街道與公園、濱江與廣場上散步或慢跑，搞得精疲力竭，結(jié)果是人家走出個(gè)健康，而自己走出個(gè)骨關(guān)節(jié)病或氣管病。如有些老年朋友跟著人家，氣喘呼呼地登上西湖“四望樓”，人家鍛煉出好體力，自己卻因此而誘發(fā)冠心病心絞痛來。如跟著一些老年朋友下水游泳，人家游得很健康，可以消除從前的一些慢性病，可自己卻游出個(gè)“心力衰竭”，差點(diǎn)喪命。如跟著一些老年朋友吃一種以松針為原料的保健藥，人家吃得津津有味，自己卻吃出個(gè)胃腸炎來……

這種盲目跟風(fēng)的養(yǎng)生，比較普遍，當(dāng)然大多數(shù)是跟得對的，但一些人沒有根據(jù)自己的實(shí)際情況，不量力而行，往往不僅得不到預(yù)期的結(jié)果，甚至?xí)�發(fā)生生命危險(xiǎn)。

誤區(qū)二、輕信一些保健品不科學(xué)的宣傳

如今一些保健品經(jīng)銷商，為了拓寬銷售渠道，以實(shí)現(xiàn)更大的利潤，違背廣告法的法條，利用名人效應(yīng)，采取一些夸大其功效的宣傳，而一些新聞媒體，由于利益的驅(qū)動(dòng)，缺乏認(rèn)真審查，竟為其“廣而告之”。如一個(gè)保健鞋品種，將其功效說得神乎其神，揚(yáng)言只穿其鞋，不用吃藥就可以治所有的病。一時(shí)間，購買者紛紛。有些人明明用之無效，甚至出現(xiàn)“反應(yīng)”，但為了不給別人說其傻瓜，花了六七百元買一雙價(jià)值只有百幾十元、而且起不了保健效果的“保健鞋”，別人向其咨詢，只得含糊其詞，結(jié)果讓周圍的一些人也同樣騙，等到人人一齊說“受騙”，為期已經(jīng)晚了。

有些經(jīng)營骨關(guān)節(jié)“特效保健品”的代理商，吹噓什么他的骨刺藥，吃一個(gè)療程癥狀消失，二個(gè)療程骨刺減少，吃三個(gè)療程，骨刺全沒有，還可以保證今后不再復(fù)發(fā)。從現(xiàn)代科學(xué)的角度來說，根本是不可能的!但總是有相當(dāng)多的老年朋友，相信這種“天天講”，但沒有科學(xué)依據(jù)的宣傳，直到吃了幾個(gè)療程，花了數(shù)千元才知道不行，這類上當(dāng)受騙的現(xiàn)象比比皆是。

更令人可笑的是，像張悟本一類不學(xué)無術(shù)的人，胡說什么“綠豆可治百病”，由于新聞媒體的吹捧，結(jié)果出現(xiàn)了全國千萬保健迷跟風(fēng)搶購綠豆，弄得綠豆價(jià)格飚升。此外，“地瓜治癌”、“生泥鰍養(yǎng)生”等偽科學(xué)養(yǎng)生方法也相繼讓一些人急于養(yǎng)生的人受害不淺，這就是輕信偽科學(xué)養(yǎng)生的后果。