在春節(jié)期間，大多的人都會(huì)胃口大開(kāi)�？墒浅缘奶�多吃的太油膩對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可不是什么好事啊，下面我們來(lái)看看你王大爺?shù)慕?jīng)歷吧！

71歲的王大爺連續(xù)幾天總感覺(jué)胃部發(fā)脹，不想吃飯，非常擔(dān)心自己的胃上是不是長(zhǎng)了什么東西。所以，王大爺就到醫(yī)院做了無(wú)痛胃鏡檢查，除了有點(diǎn)胃下垂外，醫(yī)生并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么異常。

不過(guò)，醫(yī)生通過(guò)和王大爺交談，了解到由于春節(jié)期間，天氣有些冷，加上住的樓層較高，家里經(jīng)常來(lái)人，所以老人的戶外活動(dòng)減少。而且飯后經(jīng)常坐在沙發(fā)上與家人聊天或打牌，所以每天都覺(jué)得肚子飽飽的，根本沒(méi)有餓的感覺(jué)。

像王大爺這樣的情況在門診經(jīng)常碰到，主要是飯后不活動(dòng)，食物積存在胃底部位，加上老年人一般消化功能不太好，胃動(dòng)力差，有的伴有消化系統(tǒng)慢性疾病，如萎縮性胃炎、胃下垂等，所以會(huì)感覺(jué)胃脹、胃痛，沒(méi)有饑餓感覺(jué)。

其實(shí)，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就可解決，那就是每天飯后彎三次腰，達(dá)到90度，配合散步10-30分鐘，暖和時(shí)可到戶外，天冷時(shí)也可在房?jī)?nèi)。飯后做一做彎腰的動(dòng)作，可以使食物進(jìn)入胃竇，再配合輕松的運(yùn)動(dòng)，就能很好地促進(jìn)食物消化。

老年人消化功能不太好，膳食應(yīng)以清淡為主，每餐吃得不要太多，最好是少量多餐，同時(shí)，在飯后半小時(shí)還要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，千萬(wàn)不要飯后就上床睡覺(jué)或坐在沙發(fā)上看電視。