老年人的健康生活方式四大基石：“合理膳食;適量運(yùn)動(dòng);戒煙限酒;心理平衡。”遵照四大基石的健康生活行為，可使人群高血壓發(fā)病率減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤少1/3，總體上各種慢性疾病減少一半。更重要的是，使人群平均壽命延長10年，而且生活質(zhì)量明顯提高。

在四大基石中，關(guān)鍵的是心理平衡。心理平衡一項(xiàng)占整個(gè)四大基石全部作用的一半。因此可以說，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的金鑰匙，掌握了自己生命的主動(dòng)權(quán)。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，保持心理平衡是一項(xiàng)難度很大的系統(tǒng)工程，“冰凍三尺，非一日之寒”，需要科學(xué)理論與生活實(shí)踐的長期磨練。我們要汲取古代哲學(xué)精華，立足當(dāng)前國情實(shí)際，運(yùn)用最新心理科學(xué)，“配制”成具有獨(dú)特功效的“養(yǎng)心八珍湯”，“配方”如下：1.慈愛心一片

2.好肚腸二寸 3.正氣三分 4.寬容四錢5.孝順常想 6.老實(shí)適量7.奉獻(xiàn)不拘

8.回報(bào)不求。這配方看似平凡，實(shí)則精深。“八味藥”并非簡(jiǎn)單混合，而是有機(jī)組成。君臣佐使，各司其職。“八味藥”先放“寬心”鍋內(nèi)炒，文火慢炒，不焦不燥;再放“公平”缽內(nèi)研，精磨細(xì)研，越細(xì)越好。三思為“末”，淡泊為“引”。做菩提子大小，“和氣湯”送下。清風(fēng)明月，早晚分服。

本方通過自我凈化心靈，升華人格，調(diào)適心理，陶冶情操，達(dá)到心情寧靜，陰陽平衡，人格高尚，助人為樂。

有了心理平衡，才有生理平衡;有了生理平衡，人體自身的免疫調(diào)節(jié)，代償適應(yīng)，神經(jīng)內(nèi)分泌都能處于最佳和諧狀態(tài)，一切疾病都會(huì)減少，有了病，也能較快康復(fù)。古今觀點(diǎn)，雖相隔兩千年，卻如出一轍，有異曲同工之妙。相信有了“養(yǎng)心八珍湯”，并能“早晚分服”，那么世上最珍貴的健康就在你自己手中了。