飲食對(duì)一般人來說重要性不能說不大，但相比老人來說，吃的每一種食物都要精挑細(xì)選。畢竟年紀(jì)大了，身體器官衰退，要想保證身體的健康，一定要甄選食物進(jìn)行食用。同時(shí)最重要的還有就是每頓飯的吃飯順序。

老年人的飲食跟年輕人不一樣，老人吃飯得有講究，不僅僅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，這些也會(huì)影響他們食欲的。那么到底老年人應(yīng)該如何正確選擇吃飯的順序呢?

1.先吃點(diǎn)新鮮蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡，吃后不會(huì)影響消化，反而由于清淡，更有了食欲。

2.再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜。比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由于開始吃得比較清淡，這時(shí)候吃點(diǎn)味重的東西，更能增加食欲。

3.然后是主食。五谷雜糧含各種營養(yǎng)，是人體必需的食物，每餐都應(yīng)該適當(dāng)攝入。老年人不宜吃得過多，過多增加飽脹感，對(duì)腸胃不好。

4.最后來點(diǎn)甜品(如甜湯、點(diǎn)心等)作為餐桌上的調(diào)劑。它們放在最后吃，一則可以起到爽口的作用，二則可以幫助開胃。但甜品也不宜吃得過多，適當(dāng)幾口就好了，一定要讓胃留出一點(diǎn)“空間”來。

吃飯順序的正確不僅能幫助老人將吃的東西更好地消化吸收，還能讓腸胃得到保養(yǎng)，老年人要嚴(yán)格按照順序來啊，不然會(huì)引起消化不良的。