喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報(bào)紙是再愜意不過的晚年生活。但是需要提醒老年朋友的是，喝茶應(yīng)該早、少、淡。下面就為老年朋友講解一下為什么。

首先，喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾病;濃茶還會(huì)擾亂人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致老年人夜晚興奮，休息時(shí)間變得更短;濃茶還會(huì)增加心血管的負(fù)荷，容易出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

其次，喝茶要少。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會(huì)稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習(xí)慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡為宜。

第三，以早上喝茶為宜。經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補(bǔ)充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會(huì)引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯。

老年人朋友喝茶其實(shí)是要品茶，不能用來解渴這個(gè)樣子，喝多了對(duì)身體無益處。