無(wú)論什么病，幾乎都要求戒煙、限酒。于是不少?zèng)]有煙酒嗜好的老人，覺(jué)得松了口氣：好在自己生活習(xí)慣好，可以放心了。事實(shí)上，就算不抽煙、不喝酒，老人總是待著不動(dòng)，也不行。因?yàn)槿绻�只做到這些，只能算是達(dá)到了健康生活狀態(tài)的一小部分，鍛煉身體、營(yíng)養(yǎng)全面、心理健康……整體調(diào)整才能有真正的健康體魄。

特別要提到鍛煉問(wèn)題，是因?yàn)椴簧倮先嗽诔陨暇�精�?xì)細(xì)，很注意，但一到運(yùn)動(dòng)上就大打折扣。體力不濟(jì)，要舍棄很多鍛煉項(xiàng)目;照顧小輩，要窩在家里做飯洗衣打掃衛(wèi)生;生活圈子減小，必須出門的機(jī)會(huì)也隨之減少;如果再算上白天一播就三四集的肥皂劇，更是“困”住了不少人往外邁出的腳。

其實(shí)，老人只要安排好鍛煉項(xiàng)目和時(shí)間，并不會(huì)影響到整體的生活節(jié)奏，也不會(huì)擠占太多的其他時(shí)間。