站著穿脫褲子，是不少人的習(xí)慣。但這種年輕時(shí)的習(xí)慣，到年老后，就必須改改了。因?yàn)槔先四昙o(jì)大了，腿腳變得不再靈便，平衡性慢慢退化，站著穿脫褲子很容易失衡摔倒。且老人骨骼因?yàn)楣琴|(zhì)疏松變得脆弱，受傷幾率大增。臨床上，老年人在洗澡后，因站著穿褲子而導(dǎo)致腿骨骨折的更是常見，所以必須盡量避免。

隨著年齡的增長(zhǎng)，如果發(fā)覺站著穿脫褲子開始有點(diǎn)不太穩(wěn)了，就要引起注意，這可能是身體走向衰老的一種征兆。衰老有生理衰老和病理衰老兩種，生理衰老是自然衰老的一個(gè)過程，一般情況下，這和人體的平衡能力、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的退化有關(guān);病理衰老，就可能和身體的某些疾病有關(guān)了，需要就醫(yī)治療。

因此，當(dāng)老人發(fā)現(xiàn)自己平衡性開始下降后，在排除疾病的前提下，應(yīng)主動(dòng)加強(qiáng)鍛煉。“快走、慢走、太極拳、騎自行車等，都比較適合老人。”齊躍說，如果老人平時(shí)身體狀況不太好，那就適合在早、中、晚的時(shí)候做一些慢走鍛煉;如果老人平時(shí)身體比較硬朗，則可以做快走鍛煉，以增強(qiáng)腿骨力量。打太極拳和騎自行車，在一定程度上可以起到增強(qiáng)平衡力的作用。

但需要提醒的是，老人騎自行車鍛煉身體的時(shí)，最好選擇在一些開闊的場(chǎng)地進(jìn)行，以免造成危險(xiǎn)。希望老年人可以通過有效的鍛煉調(diào)整好鍛煉好平衡力。