老年人不能經(jīng)常的喝碳酸飲料、果汁飲料，因為這些飲料中都含大量糖類，不利于糖代謝;同時碳酸飲料會使體內(nèi)鈣大量流失，不利于對抗骨質(zhì)疏松癥;多飲酒容易傷害人體胃腸道等臟器的功能，而且高尿酸和痛風患者不宜喝啤酒。以下飲品是比較適合老年朋友的：

綠茶 綠茶含茶多酚，具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑;另外綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益于防止血管破裂。老年人睡眠狀況往往不盡如人意，因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，以免影響睡眠。

紅葡萄酒 紅葡萄酒含有一種叫“逆轉(zhuǎn)醇”的抗氧化物質(zhì)能抗衰老，每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發(fā)生，均有一定的益處;但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。

豆?jié){ 豆?jié){與牛奶相比，豆?jié){中含有5種抗癌物質(zhì)，特別是其中的異黃酮對預(yù)防乳腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生有一定的作用，另外豆?jié){里含有的寡糖，能100%被吸收。

酸奶 酸奶可以促進有益的細菌生長，消滅有害細菌，維持細菌平衡。

水 水對于健康的重要性不言而喻，特別是對老年人，尤其是血壓、血黏度、心臟等方面有點毛病的老年人，水是非喝夠不可的。怎么喝水對健康最有利?這里面也有學問。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，一天中有幾個時間段，老年人需要特別注意補充水分。

兩餐之間：此時食物已逐漸消化、吸收，體內(nèi)廢物毒素易潴留，飲水可加速毒素排泄，減輕肝和腎臟的負擔。

睡前 據(jù)專家研究，老年人晚間臨睡前不飲水，可導(dǎo)致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內(nèi)血栓形成。對于老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，睡前飲杯水，可以預(yù)防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿，其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起床排尿。

起床后 老年人在夜間睡眠時，因排尿、出汗、呼吸，體內(nèi)相對缺水，導(dǎo)致機體代謝物積存。起床后飲杯水，可使血液正常循環(huán)，還可預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患的發(fā)生，飲水后跑跑步更有益處。水分可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以及腎、內(nèi)分泌功能的改善，提高免疫功能，預(yù)防感冒、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎和某些皮膚病。

老年朋友要合理安排每日的健康“飲”品：如早晨吃早飯的時候喝一杯熱豆?jié){，上午適量飲點綠茶，午飯后喝一小杯酸奶不失為一種好的習慣;老年朋友可以根據(jù)自己的飲食習慣進行調(diào)整。當然，真正想要健康長壽還需攝取全面營養(yǎng)、適當鍛煉和保持心理健康。