老年人要是有一個健康的心里，那么老年人的晚年生活就會很好，不僅身體會健康，心理也會很健康的，那么老年人心理健康標準：智力正常、情緒健康、意志堅強、心理協調、反應適度、關系融洽�？偠�言之，可歸納為：無精神障礙;性格健全;情緒穩(wěn)定，能應對緊張壓力;適應環(huán)境，能參與社會活動;人際關系和諧，有一定的交往能力;具有一定的學習、記憶能力;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的長處，過著高質量的生活。

加強老年人自身的心理保健

(1 )、正確評價自我健康狀況：老年人普遍自我健康評價欠佳。由于老年人對健康狀況的消極評價，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實踐指導和健康教育中，應實事求是，正確評價自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態(tài)度。

(2 )、 正確認識離、退休問題：老年人隨著年齡增加，由原來的職業(yè)功能上退下來，這是一個自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝、新老交替的規(guī)律，才能對離、退休的生活變動泰然處之。

(3 )、 充分認識老有所學的必要性：“勤用腦可以防止腦力衰退”。因此，老人根據自身的具體條件和興趣，學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。

(4 )、 安排好家庭生活，處理好“代溝”問題：家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與家庭成員的理解、支持和照料。在中國傳統(tǒng)文化的作用下，老人在家庭中一般起著主導作用，維系親子、婆媳、翁婿等家庭生活氣氛。但老年人與子女之間在思想感情和生活習慣等方面有時因看法和處理方法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應盡孝道，贍養(yǎng)與尊重老人;作為老人不可固執(zhí)已見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，應理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女協商，切不可自尋煩惱和傷感。

(5 )、 培養(yǎng)良好的生活習慣：良好生活習慣對老人心理健康至關重要。如起居、飲食、戒煙、節(jié)酒等。古人云“飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞”是很有道理的。適當的修飾外貌，改善形象;適當擴大社會交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優(yōu)美的音樂藝術;搞好居室衛(wèi)生，在室內作一些裝飾和布置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使用權生活環(huán)境幽雅寧靜，心情舒暢，有助于克服消極心理，振奮精神。所以，應培養(yǎng)老年人養(yǎng)成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。