老年人的胃部健康是最重要的，因?yàn)槔夏耆宋附】档脑挘�就可以增�?qiáng)食欲，這樣的話老年人就可以順利的吸收一些必要的營(yíng)養(yǎng)了，老年人飲食可以養(yǎng)胃，合理的吃早飯就是可以養(yǎng)胃的，老人到底什么時(shí)間吃早飯最養(yǎng)腸胃呢?今天，專家為你詳細(xì)介紹老人早飯8點(diǎn)半到9點(diǎn)最養(yǎng)腸胃這內(nèi)容。

早睡早起是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)。特別是夏天，很多老人五六點(diǎn)就起床了，草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知，這樣可能導(dǎo)致腸胃疾病。

晚上睡覺時(shí)，別的器官都休息了，只有消化系統(tǒng)仍在繁忙地工作，直到早晨才歇口氣。老人身體機(jī)能減退，消化系統(tǒng)功能變?nèi)酰�早晨胃腸至少要休息2-3小時(shí)，才能重新開始工作。早餐吃得太早，會(huì)干擾胃腸休息，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)消化不良等胃腸疾病。

老人最好在8：30-9:00之間吃早飯比較合適。早晨醒來(lái)后不要馬上起床，先在床上平躺15-30分鐘，再起來(lái)喝杯溫水清理腸胃。如果要外出鍛煉，可以稍微吃一點(diǎn)易消化的溫?zé)帷⑷彳浭澄�，尤其適宜喝粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。等到鍛煉回來(lái)，再吃點(diǎn)干食。

以上就是有關(guān)老人早飯8點(diǎn)半到9點(diǎn)最養(yǎng)腸胃的詳細(xì)介紹，希望對(duì)你進(jìn)一步了解老年飲食有一定的幫助。在晚年生活中，廣大朋友們一定要注意飲食規(guī)律化和營(yíng)養(yǎng)均衡化，養(yǎng)成科學(xué)的飲食方式，從而保證自身健康。