金秋季節(jié)，碩果累累，金秋來到了，但是金秋來了之后就是寒冷的冬季了，重陽節(jié)將近了，每一年的這個節(jié)日是我國傳統(tǒng)的敬老節(jié)日，法定的老人節(jié)。這個節(jié)日就是提醒我們要關愛老年人，老年人要根據自己的身體狀況來進行合理的飲食保健。

隨著我國人民生活水平的提高，人的壽命也在延長，近十年來我國老年人口所占的比例逐年上升。目前，中國人口已經進入快速老齡化階段，65歲以上老年人占總人口的比例已達11.6%，且將長時期保持很高的遞增速度。所以關注老年人的健康在我國目前非常急需和迫切，邴雅珺認為中醫(yī)藥在老年保健養(yǎng)生、疾病預防方面特色突出，優(yōu)勢明顯。

老年人的主要特點

腎精虧虛，臟腑由盛轉衰人到老年，隨著年齡的增長，腎之精氣逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能也逐漸退化，表現為皮膚老化，頭發(fā)斑白、智力減退，性功能逐漸喪失等癥狀，因此減少腎精的損耗和補腎益精是老

年人養(yǎng)生保健的重要原則。

氣血運不暢，機體功能失調氣血衰弱，運行不暢，是老年生理病理的一大特點。從臨床實踐看，許多老年人或多或少患有某些慢性病，產生瘀血阻絡的病理變化。因此，調和氣血也是老年人養(yǎng)生保健的重要原則。

脾胃虛弱，消化功能減退人到老年，脾胃虛弱，運化無力，機體的消化和吸收功能與年輕時相比都相對較差。因此，調理脾胃，合理飲食對于老年人來說更具有重要的意義。

老年人保健方法

藥物治療，補腎益精腎陽虛的老人需溫補腎陽，可服用金匱腎氣丸、右歸丸等補陽藥;腎陰虛的老人需滋補腎陰，可服用六味地黃丸、左歸丸等補陰藥。

飲食治療，扶正固本還可選用一些補腎的食療方，如枸杞豬腰粥、蓯蓉羊腰粥等，以協助藥物治療。

適度運動，行氣活血老年人適當參加運動鍛煉可保持和增強機體功能,老年人健身運動選擇合適的運動方式，如太極拳、易筋經、體操均可，步行也是很好的鍛煉方式。

節(jié)制飲食，愛護脾胃中醫(yī)認為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補充元氣，維護人體的健康。