四季保�。鹤畈黄鹧鄣牧箝L(zhǎng)壽食物
有很多人都希望長(zhǎng)命百歲，但是卻極少有人真的能夠長(zhǎng)壽。目前，上百歲的老人并不多，那么該如何成為長(zhǎng)壽老人呢？專家稱，日常生活中的很多食物若經(jīng)常食用便能有助長(zhǎng)壽，下面小編就介紹最不起眼的六款助長(zhǎng)壽的食物給大家，希望對(duì)您有幫助。
1.松子清腸潤(rùn)肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來(lái)殺菌和預(yù)防疾病。近來(lái)，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3.白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬(wàn)物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來(lái)，白菜可以退燒解熱、止咳化痰�，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。
4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>
粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
6.蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有“凈腸草”之稱。
好文推薦:
-
夏季老人中風(fēng)該怎么護(hù)理?夏季的溫度比較高，發(fā)生腦中風(fēng)的概率也加大了。
-
散步時(shí)不要背著手溜達(dá)!在平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來(lái)散步才能夠讓我們的身體更加的健康的，那么對(duì)于我們老年人來(lái)說(shuō)啊，散
-
腿腳抽筋不都是因?yàn)槿扁}活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些腿腳抽筋的這種現(xiàn)象的出現(xiàn)給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較多的，那么推銷抽煙不都是因?yàn)槿扁}這種
-
中老年人遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲!平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些中老年人打游戲的這種現(xiàn)象的游戲，網(wǎng)絡(luò)給我們的老年人帶來(lái)的傷害也是比較多的。我們應(yīng)
-
老年人失眠及心理調(diào)整!平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些失眠的癥狀的，老年人失眠啊，給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較大的，那么我們應(yīng)該如何正