長壽是每一個人的愿望，尤其是年邁的老年人，當老年人看到自己的子女生活的幸福，子女又有了可愛的孩子，所以就會希望有很多的時間陪伴他們，希望他們的生活有自己的身影，但是歲月畢竟是不等人的，老年人必須要盡自己最大的能力，讓自己長壽，這樣才能讓自己有很多的時間陪伴家人了，下面就是一些有助于長壽的習慣！

合理發(fā)怒有益血壓

美國卡內基梅隆大學的研究發(fā)現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

電子游戲幫你鍛煉

科學家發(fā)現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家認為，說粗話和腎上腺素的調節(jié)作用有關，它加重了人的侵略傾向。

研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

偷點小懶助你長壽

天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

短期壓力增強記憶

長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。研究發(fā)現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區(qū)域。壓力劇增會使傳遞信息的物質谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

吵鬧音樂激發(fā)腦力

參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發(fā)現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。