中年以后，甚至到了老年，仍有一口“潔白如玉”的牙齒，這是人體健康的重要標(biāo)志。因為，只有具備了一口較好的牙齒，才有可能行使正常的咀嚼功能，才有可能使食物內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)得到消化和吸收，從而保持人體的代謝平衡。

有的人有一種錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為牙齒有病不重要，疼痛后吃點藥或者把牙齒拔掉，安裝假牙就可以了。其實這種想法是錯誤的，因為只有自體牙齒吃飯時才能感覺到食物的味道，從而有助消化功能。

那么如何才能保護好你的牙齒呢?

一、要正確掌握刷牙的方法 要經(jīng)常調(diào)整使用能夠適應(yīng)自己牙齒的牙膏，這里有些牙膏僅供參考。

消炎藥物牙膏 它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌素藥物，如洗必泰，這些藥物可以消炎抗菌，抑制牙齦結(jié)石菌斑的形成，從而起到改善口腔環(huán)境，預(yù)防和治療牙齦出血，牙周疾病的作用。但是不能長期使用，否則造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，它適合于患牙周病如牙齦炎，牙周炎等等。

含氟牙膏 牙膏中含有適量的氟化物，可加強牙釉質(zhì)對酸浸透的抵抗力，但是它對牙釉質(zhì)有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業(yè)的人;

中草藥牙膏 在普通的牙膏的基礎(chǔ)上加入了一些中草藥，如兩面針，田七，黃芩等等，具有清熱解毒，消炎止血，祛除口臭的作用，對緩解牙齦炎也有一定的輔助作用。對患有牙周病的人可以用，也適合口腔疾病的病人應(yīng)用。

防過敏牙膏 在牙膏中加入硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，使牙齒酸痛等過敏癥狀得以緩解或消失。但是，引發(fā)牙齒酸痛的原因有很多如齲牙，牙齦萎縮，牙根外露，等牙周病都會誘發(fā)牙齒對冷，熱，酸，甜食物過敏，所以要從根本上解除牙齒過敏，必須請牙科醫(yī)生對癥治療和明確診斷。

二、牙刷也是要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷 太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

三、刷牙的水溫 水溫過涼過熱能刺激牙齒神經(jīng)和血管，水溫過熱能使牙齒血管擴張，水溫過涼又刺激牙齒神經(jīng)，因中老年人牙齒的鈾質(zhì)磨損脫落。所以要調(diào)節(jié)用水溫很重要。

四、刷牙的方法 正確的刷牙方法應(yīng)該是刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2~3分鐘為好。最好是每天3次，沒有時間時也要保持每天 2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘渣。防治牙齒結(jié)石的堆積，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒，有利于牙齒與牙周組織的健康。因此，要科學(xué)刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到�？谱隹谇粰z查。

五、牙齦自行按摩 每天早晚洗臉?biāo)⒀酪院�，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環(huán)加速，改善和治療牙齦萎縮，加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。

六、洗牙 自行用舌尖舔動牙齒間隙和牙齒周圍，因而口腔內(nèi)產(chǎn)生更多的唾液，唾液中有一種酶，這種酶可以殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，也可以加強消化功能。也可以經(jīng)常用淡鹽水漱口。

七、叩牙 可以經(jīng)常將上下牙齒咬合幾次，或者用較硬的東西如黃豆、花生米等等，放在口腔內(nèi)咀嚼，可以改善顳頜關(guān)節(jié)功能，也可以加強顳頜關(guān)節(jié)的堅韌性。從而使牙齒更加堅固。

總之人到中，老年要特別的保護好自己的牙齒，從而提高身體健康。