有些老年人看上去步履蹣跚、面帶倦容，總讓人感覺，這個老年人是身心俱疲、不快樂的感覺;但是有些老年人卻誒人很陽光的感覺，人老心不老，被大家稱作“老頑童”，他們的主要特征就是性格開朗，在人群中積極、活躍，并有一群志同道合的“頑友”。延緩心理衰老是一門很大的學(xué)問，每一個老年人都要學(xué)習(xí)。

身體的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人們自己可以遏制住的。在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。

老年人要如何延緩心理衰老呢：

1、保持積極的精神狀態(tài)：積極的精神狀態(tài)，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

3、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

4、處理好人際關(guān)系：對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

老年人的晚年是用來安享的，隨著年齡的增長，身體的不適有時是難以避免的，但不要讓您家里的老人因為“多愁善感”而心情不悅，為老人營造一個溫馨、愉悅的生活環(huán)境，給您的老人閱讀此篇文章，讓您的老人延緩心理衰老有妙招。