關(guān)于關(guān)節(jié)疾病，老年人可能是存在一定的誤區(qū)的，為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)楹芏嗟睦夏耆苏J(rèn)為骨關(guān)節(jié)疼痛是骨質(zhì)疏松，其實(shí)也可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的，萬(wàn)一老年人搞不清狀況，然后盲目補(bǔ)鈣，可能適得其反。

老年人盲目補(bǔ)鈣“補(bǔ)”出骨質(zhì)增生

今年68歲的張大娘幾年前出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，看到電視上補(bǔ)鈣藥廣告介紹的情況很類似，于是買(mǎi)了補(bǔ)鈣藥回家服用，沒(méi)想到關(guān)節(jié)疼痛不但沒(méi)減輕，反而越來(lái)越嚴(yán)重。

專家為張大娘檢查后介紹，張大娘懷疑的“骨質(zhì)疏松”其實(shí)是骨關(guān)節(jié)炎，臨床上像張婆婆這樣因骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致疼痛而盲目補(bǔ)鈣的人不少。老年人盲目補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，從而加重骨關(guān)節(jié)炎的病情。

專家提醒，人體在30歲以后所有器官都進(jìn)入維持期并開(kāi)始走向老化，包括體內(nèi)的軟骨細(xì)胞，所以一旦覺(jué)得關(guān)節(jié)疼痛，其實(shí)是關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)磨損。這種情況雖然還沒(méi)到“病”的程度，但已經(jīng)是骨關(guān)節(jié)損傷的前兆，應(yīng)給予足夠重視，積極調(diào)整生活方式來(lái)保護(hù)骨關(guān)節(jié)。

對(duì)于骨關(guān)節(jié)病患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)并非“禁區(qū)”。根據(jù)骨關(guān)節(jié)疾病部位的不同來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，用“運(yùn)動(dòng)處方”干預(yù)，能改善病情、緩解癥狀。對(duì)骨關(guān)節(jié)病患者有益的鍛煉方式包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高等。

健康小貼士：預(yù)防骨質(zhì)增生

1、避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)及勞損，特別是雙下肢劇烈運(yùn)動(dòng)者(如舞蹈員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等)更要注意勞逸結(jié)合;預(yù)防因過(guò)度用力造成組織損傷，否則隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

2、過(guò)于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶�之�?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

3、老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的藥物，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。

4、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療，否則容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

5、如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形，為了防止膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受力不均勻而產(chǎn)生骨質(zhì)增生和骨關(guān)節(jié)病，可考慮作股或脛骨截骨術(shù)，糾正異常的力線，改變膝關(guān)節(jié)受力不均的問(wèn)題。