老年人吃飯睡覺坐椅子都是有講究的，不是說，老年人只要吃的好就是會健康的，也不是老年人使用最好的床榻椅子就是最有利于健康，睡覺的姿勢和坐姿都是對健康又影響的，下面我們就為老年人講解一下吧！

清代著名養(yǎng)生大家曹庭棟，他的書籍《老老恒言》中記載：“安置坐榻，如不著墻壁，風從后來，即為賊風。制屏三扇，中高旁下，闊不過丈，圍于榻后，名山字屏�？蓵�座右銘，或格言黏于上。”文中意思是說，老人的椅子如果背后不靠墻壁，風容易從后面吹過來。這就是賊風。為了防風，可以制作一個三扇的屏風，中間高，兩邊低，總寬不超過一丈(約為3.3米)，圍在椅子后面，這就是“山字屏”，還可以在屏風上寫一些座右銘或者書法。

這里提示的關鍵就是，不要讓老人的后背受風。中醫(yī)認為“背為陽”，背部是督脈及膀胱經循環(huán)的部位，督脈是“陽脈之海”，總管人體一身陽氣。如果背部保護不好，風寒之邪從背部侵入人體，損傷陽氣。而老人本身陽氣已經虛弱，應該更好地保護，所以當老人在書房閱讀時，一定要防止椅子后面的風侵襲后背，并盡量做到以下幾點：

1.椅子盡量靠墻放，如果實在不方便靠墻，最好在椅子后面設置一個屏風，來阻擋風邪。

2.老人可以多準備幾件背心，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要準備一件單層純棉背心。

3.老人坐在椅子上閱讀的時間不宜過長，半小時左右就應該起來活動活動，敲打后背或者全身。

同時，如果是在書房閱讀，除了椅子，書桌的擺放也要注意。1.書桌最好向明而設，偏東、偏西均可，這樣老人看書時候光線較好。2.書桌不要正對著門擺放，因為對著門有風，容易讓老人受到風邪。3.書桌不宜放在房間中央，這個位置會讓老人在心理上缺乏安全感。