生活中有很多的人會出現(xiàn)疾病，尤其是老年人，身體素質(zhì)不斷下降。所以大家需要注意一些保養(yǎng)方法，很多的人喜歡進(jìn)行足浴這樣有助于養(yǎng)生，所以大家應(yīng)該注意一些事項，老年人進(jìn)行足浴養(yǎng)生的注意事項有哪些？

足浴治療范圍廣

“中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。”

足浴療法就是通過足底反射原理，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫?zé)岽碳�，促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、改善組織營養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達(dá)機體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。

足浴療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負(fù)擔(dān)，相對來說比較安全，毒副作用少�，F(xiàn)代研究表明，足浴能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓；此外，還能緩解焦慮和緊張。

古人認(rèn)為，“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。”王昌俊介紹，“沐足一年四季都可進(jìn)行，但秋冬季是最佳時機，對關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等秋冬季常見病效果明顯。”

足浴應(yīng)用范圍很廣，還可用于中風(fēng)后遺癥的治療，對高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯。此外，還適用于日常保健。

足療務(wù)必根據(jù)每個患者的體質(zhì)來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會越泡越糟糕。最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。

此外，足浴盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

足浴誤區(qū)逐個數(shù)

誤區(qū)一：水溫越燙越好時間越久越好

沐足不是簡單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。這是因為，一方面，水溫太高，導(dǎo)致雙腳血管過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等器官供血不足，尤其對心腦血管疾病患者來說，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

正在發(fā)育期的兒童尤應(yīng)注意，如果常用過熱的水沐足，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。對皮膚溫度感覺減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，容易引起燙傷。因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

足浴時間也不宜過久。很多人喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。

誤區(qū)二：一邊足浴一邊吃東西

時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實此舉不利健康。飽食后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時后再沐足。

生活中希望老年人盡早認(rèn)識一些注意事項，而且要注意一些調(diào)理方法，有效地進(jìn)行泡腳這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但是在泡腳的時候應(yīng)該注意一些問題，避免對腳造成影響，而且，也要注意足浴盆水溫的使用，很多的老年人會伴有糖尿病足的現(xiàn)象，所以需要注意泡腳的時間。