大腦是我們身體不可缺少的一種器官，一般要判斷一個(gè)人靈不靈活，就看到他的大腦是否機(jī)靈，腦子是否轉(zhuǎn)得夠快，那么老人隨著年齡的增加，腦部容易萎縮，老人容易得一些老年癡呆，帕金森等老年疾病，平時(shí)老人要注意一些健腦的方法，今天我們需要講述的就是，老人要如何健腦?

竅門一、氣功強(qiáng)腦。

練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。

竅門二、頤神養(yǎng)腦。

腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計(jì)較，七情易動(dòng)，引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當(dāng)注意及此四、服食補(bǔ)腦。

竅門三、運(yùn)指益腦。

各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運(yùn)動(dòng)(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。

竅門四、識(shí)精健腦。

腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也。”

竅門五、防病護(hù)腦。

據(jù)臨床報(bào)告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達(dá)10%，并有逐年上升趨勢(shì)，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當(dāng)減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(zhǎng)期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

以上就是給大家講述的，老人要如何健腦?希望老人朋友們，經(jīng)�？梢跃氁恍�氣功的得法，可充分發(fā)揮意念的主觀作用強(qiáng)身健體，平時(shí)老人還要注意一些防病防老的知識(shí)，平時(shí)盡量減少使用鋁質(zhì)的餐具，這樣不利于身體健康，還要注意，不要吃長(zhǎng)時(shí)間放的剩菜。