很多老人的鍛煉都不適合快節(jié)奏的運動方式，傳統(tǒng)的運動方式還是以慢為主，老人可以選擇打打太極，打太極不但可以鍛煉老人的身體還可以陶冶情操，調(diào)節(jié)老人的心情，所以我們在平時會看到很多老人都喜歡打太極，那么我們今天給大家分享一下，老人打太極好處到底有哪些，一起來看看。

1、改善神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量

心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動。

它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān);太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松

老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導(dǎo)致股骨頸骨折，為什么會有這個結(jié)果呢?這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。

太極拳運動中，有一部分動作專門練習(xí)平衡能力的，練習(xí)者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習(xí)太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習(xí)太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

4、具有健美作用

太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

太極拳深受各方重視，其意義與現(xiàn)實作用，都是有目共睹的。您還在苦于什么樣的運動適合自己么?您還在憂于自己羸弱多病的身體么?來和大家一起打太極吧，相信您能一直保持健康硬朗的身體!

老人打太極到底有哪些好處?就為朋友們具體介紹到這里，老人打太極可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，也可以增強老人的心臟功能改善血液循環(huán)，還可以提高老人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松，打太極拳還有健美的作用，使老人的全身肌肉都能夠得到充分的鍛煉，保持良好的體型，對老人來說真的是一件非常有意義的運動。