老年人適當(dāng)?shù)倪x擇一些運動項目，能夠起到強身健體的效果，尤其是在夏季的時候，因為氣候的關(guān)系，可以通過運動來進(jìn)行解暑降溫，這項水中的運動，也不會消耗老人比較大的精力與體力，但是老人們在參加游泳鍛煉之前，一定要特別注意自己的體質(zhì)變化，那么，老年人游泳要注意哪些事項呢？

老年人游泳注意事項有哪些?

1、初學(xué)游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進(jìn)行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進(jìn)行體格檢查，能否游泳聽從醫(yī)生意見。

2、老年人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作。

3、下水前，一定要做準(zhǔn)備活動，以免出現(xiàn)抽筋等現(xiàn)象。游泳之前先要做下熱身運動這一點對于老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開并調(diào)整到準(zhǔn)備游泳的狀態(tài)中去，可以防止您在游泳的時候發(fā)生抽筋等異常情況。

4、老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突發(fā)情況他們的救護措施會比較完善。

5、對于初學(xué)游泳的老年人，安全是最重要的，為保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學(xué)習(xí)班練習(xí)。雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動，并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動，最好是有家人的陪伴做好防護措施。

溫馨提示，雖然說游泳項目不會耗費太多的體力，但是由于老年人的體質(zhì)比較特殊，在游泳過程中以及游泳之后，都需要特別注意接聽電話，時刻調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，避免在游泳的時候會出現(xiàn)意外情況，專業(yè)老人在游泳時需要有家人以及朋友在身邊。