春天晨練的老人很多，他們清晨就出門，在公園、河邊晨練。太陽還沒出來，這時候是二氧化碳的濃度一天內(nèi)最高的時候，這樣對于一些有呼吸道疾病的人們來說是非常不利的，這很容易引發(fā)，上呼吸道疾病，而且，這時候氣溫比較低，容易使身體著涼，這樣就會給老人身體帶來危害，下面大家來了解一下關于拉年任春季晨練的注意事項。

老年人春季晨練的注意事項

1、起床后莫急于運動有的朋友喜歡起床后立即開始鍛煉�？墒�,早晨剛起來時,人體的各臟器還沒有進入"戰(zhàn)備狀態(tài)",難以適應大強度的運動,因此,需有一個逐步調(diào)整的過程。您不妨在起床后稍休息片刻,做些簡單的家務,然后再出去晨練。

2、晨練要在日出后很多朋友在天不亮時就已走出家門開始鍛煉了,說實話,這勁頭咱敬佩,可這樣做確實不太可取。因為黎明前或天蒙蒙亮時,空氣并不新鮮,空氣中的二氧化碳濃度還比較高。日出后,植物才開始進行光合作用,氧氣逐漸釋放,空氣質(zhì)量才被逐漸"改良"。所以,運動醫(yī)學專家一般都建議太陽出來后您再去運動。另外,早晨氣溫低,室內(nèi)外溫差懸殊,這會兒出去鍛煉,容易受寒感冒,或者使哮喘病、"老慢支"、肺心病等病情加重。所以春天時,您不妨把晨練變成上午鍛煉,吃過早飯后,歇一會兒再出去運動。這樣您也不用擔心低血糖的發(fā)生了。