今天我們和大家說一說關(guān)于春季養(yǎng)護(hù)脾胃的問題，從中醫(yī)的角度上來講，在生活中思勞脾苦的道理大家應(yīng)該知道一些吧，如果在這個春季我們想好好的護(hù)理一下自己的脾胃健康，那么下面的內(nèi)容一定要看看。

中醫(yī)認(rèn)為：脾位于中焦，主要功能是主運化、升清和統(tǒng)攝血液。脾開竅于口，其華在唇，主肌肉、四肢，在志為思，在液為涎。脾與胃相表里。脾胃共為“后天之本”。

先說一下思勞脾苦，中醫(yī)有脾“在志為思”也就是思為脾之志。思慮過度，所思不遂，可致氣滯、氣結(jié)，影響脾的運化和升清，表現(xiàn)為不思飲食，脘腹脹悶，頭目眩暈。也就是過思則傷脾。

如何養(yǎng)好脾胃?

脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無，來判斷脾胃功能是否良好。

1、有一個良好的合理的飲食習(xí)慣，不吃的太飽也不吃的太少，可以多餐少吃，但不可少餐多吃，還有必須吃早餐，還要吃的好，中午得吃飽，晚上吃少。定時定量，健健康康。

2、“脾宜升則健，胃宜降則和”，“脾喜剛燥，胃喜柔潤”所以要養(yǎng)好我們的脾胃應(yīng)注意脾胃的喜好，不要吃過熱，過寒或者是過濕，過燥的食物。

3、每天抽一點時間按按或者是用艾條溫灸足三里穴(民間就有“每天按摩足三里，等于吃只老母雞”的說法)，對保養(yǎng)脾胃具有很大的作用，不但能夠補脾健胃，促進(jìn)食物盡快的消化吸收，增強(qiáng)人體的免疫功能，還能消除疲勞，恢復(fù)體力讓你精神煥發(fā)青春永駐。

4、少吸煙，少喝酒，少吃刺激脾胃的食物，過量的吃辣椒，喝一些刺激性的飲料。喜歡喝茶的人也可以找一些養(yǎng)脾胃的茶。健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。

明白了上面的這些養(yǎng)護(hù)脾胃的方法，學(xué)會了護(hù)脾胃的一道美味佳肴，希望中老年朋友們不妨學(xué)一學(xué)在家里自制一道美味來幫助自己脾胃恢復(fù)健康。