春天孩兒臉，一天變?nèi)�變。這是一句生活中我們常吃到的諺語(yǔ)，而且每年我們都要經(jīng)歷倒春寒的襲擊，通常在倒春寒來(lái)襲的時(shí)候，不少的朋友都會(huì)患上各樣的疾病，那么，想避免倒春寒對(duì)我們健康的傷害，我們?cè)谏�活起居和飲食上需要做些什么呢�?/p>

“春捂”又該注意些什么

一、不忙減衣

初春到來(lái)，氣溫回升，是個(gè)逐漸變化的過(guò)程，不時(shí)襲來(lái)的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因?yàn)榇藭r(shí)，人體對(duì)這樣的變化也沒(méi)有做好準(zhǔn)備。一方面，入春后人體內(nèi)陽(yáng)氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面，經(jīng)過(guò)一冬，人的抗寒能力變差，遇到“倒春寒”時(shí)，人們常會(huì)覺(jué)得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。

二、下厚上薄

對(duì)于春捂的重點(diǎn)，我國(guó)唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因?yàn)�，人的�?yáng)氣根于腎，全身陽(yáng)氣都要從這里散布出來(lái)，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，我們?cè)陂T診經(jīng)常能見(jiàn)到。

三、積極防護(hù)

春季也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類病人要格外注意保護(hù)自己。患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。