日常生活當(dāng)中有很多的人在春天的時(shí)候不注意養(yǎng)生保健，很容易患上一些疾病，平時(shí)大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，全面進(jìn)行護(hù)理，避免造成人體功能受到影響，而且要注意保健事項(xiàng)，合理的進(jìn)行診斷，有效地進(jìn)行防寒，初春養(yǎng)肝防寒的妙招。

初春養(yǎng)肝防寒六方法

1、多飲水。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和廢物排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、少飲酒。初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲傷肝！

3、飲食平衡。食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持適宜的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

4、心情舒暢。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣才能正常生發(fā)、順調(diào)。

5、適量運(yùn)動(dòng)。春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶(hù)外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健目的。

6、服飾寬松。寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。

溫馨提示，大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，避免造成身體寒冷，造成皮膚受到影響，而且要注意肝功能的變化，避免造成氣血紊亂，腑臟受到影響，而且要注意胃腸的調(diào)理，春天的時(shí)候，也要注意少喝酒，要做到飲食均衡，保持情緒。