隨著年齡的不斷增長(zhǎng)很多男性也逐漸患上了男科疾病，而面對(duì)這樣常見的問題和及時(shí)人們往往是需要及早的發(fā)現(xiàn)，特別是陽痿的出現(xiàn)也是會(huì)影響到他們正常的生活，因此在面對(duì)這樣的事情時(shí)候需要積極的預(yù)防，那么，五個(gè)方法幫助老人預(yù)防陽痿？下面一起來關(guān)心下吧。

1、合理飲食

老年人在飲食結(jié)構(gòu)上要注意調(diào)整，盡量做到葷素搭配，粗細(xì)糧搭配。多多食用蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物，一定要禁煙禁酒，以防止侵犯本就開始衰弱的生殖器官，引起陽痿早泄等性功能障礙。

2、積極合理運(yùn)動(dòng)

老年人，不要因?yàn)轶w質(zhì)下降，就常年呆在家，不活動(dòng)。適量合理地運(yùn)動(dòng)，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，增加陰莖動(dòng)脈血液的灌注量，也可提高高密度膽固醇水平，保護(hù)動(dòng)脈。

但是專家提醒：老年人盡量不要長(zhǎng)期騎自行車，這反而會(huì)增加陽痿等癥狀的概率。

3、保持良好心理狀態(tài)

陽痿屬于身心性疾病，絕大多數(shù)陽痿，是由心理障礙所致，心理障礙的因素主要有自身、家庭和社會(huì)因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，隨著年齡增長(zhǎng)，性功能出現(xiàn)逐漸減退，偶爾一兩次“不行”是正常現(xiàn)象。在平時(shí)做到心情舒暢、保持好的情緒，也要樹立“一定行”的信心。

4、切忌胡亂使用補(bǔ)藥

由于身體抵抗力的下降，老年人切勿隨便使用壯陽補(bǔ)腎的所謂“補(bǔ)品”。這些產(chǎn)品成分往往不明確，多含有激素等化學(xué)成分，使用不當(dāng)，只會(huì)使病情更加嚴(yán)重。更不能長(zhǎng)期服用，否則，正常人也會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

5、積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病

老年人身體各部分機(jī)能都有所老化，性功能減退是必然的。而性功能障礙性疾病多是一種漸進(jìn)性疾病，跟泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，莖等癥狀。面對(duì)這些疾病要加強(qiáng)防治措施，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽痿發(fā)生。

可見，老年人雖然隨著年齡增長(zhǎng)，更容易患上陽痿等性功能疾病，但是，做好日常預(yù)防護(hù)理措施，還是能夠接近保持“年輕狀態(tài)”，遠(yuǎn)離性功能障礙的。即使患了病，也不要有太多心理負(fù)擔(dān)，保持理性愉悅的心理狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)，早治療，做好老年養(yǎng)生措施，就會(huì)讓疾病好轉(zhuǎn)恢復(fù)。

特別提醒：上面是說的老人出現(xiàn)陽痿之后的一些預(yù)防方法，對(duì)于這些我們也要認(rèn)真的了解和謹(jǐn)記，同時(shí)更要提醒男性老人當(dāng)患上了陽痿之后一定要及早的發(fā)現(xiàn)和確診，知道了疾病之后更是要選擇正規(guī)的醫(yī)院來進(jìn)行治療，只有這樣才能夠有效。