老年人在隨著年齡的不斷增長(zhǎng)的同時(shí)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)慢慢的減退，這也就使得很多老年人在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中，消化功能會(huì)越來(lái)越低，從而影響到老年人的正常飲食，如果老年人想要避免這種情況，在日常生活中就要對(duì)自己做好護(hù)理，下面我們就來(lái)講解一下幫助老年人護(hù)理消化道的方法。

老人養(yǎng)生法則

1、老年人在飲食上不挑食。

什么都吃，一年四季水果不斷，實(shí)際上就是一種很好的食療補(bǔ)身。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，老年人適當(dāng)吃些雞蛋，可增強(qiáng)記憶，防止老年癡呆癥的發(fā)生；適當(dāng)吃些蘋(píng)果可治老人厭食癥，因?yàn)閰捠撑c缺鋅有關(guān)，如果飯后吃一個(gè)蘋(píng)果，可調(diào)節(jié)體內(nèi)含鋅量，使食欲改善。

2、老人常喝茶也大有好處。

有些地區(qū)對(duì)百歲老人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們都有一個(gè)共同的嗜好———每天飲茶。茶葉中含有的茶色素能防治動(dòng)脈硬化，其有效率高達(dá)80%以上。專家發(fā)現(xiàn)福建烏龍茶可抗癌，其抑制癌癥的效果高達(dá)79%。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過(guò)維生素e的18倍。

3、食粥非常適合于老年人。

可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆?jié){和粳米燒成的粥，加點(diǎn)冰糖），能防治動(dòng)脈硬化、高脂血癥、高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。

4、可多食蜂蜜。

有人認(rèn)為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長(zhǎng)期食用，有利無(wú)弊。蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質(zhì)，其殺菌力也很強(qiáng)，可防治老人多種疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外用蜂王漿治療糖尿病的報(bào)告也很多，發(fā)現(xiàn)有理想的降血糖的作用。

老人養(yǎng)生法則要牢記，為自己的身體健康創(chuàng)造良好環(huán)境。

老年人如果想要保證自己能夠正常的飲食，避免出現(xiàn)消化不良的情況，那么在日常的飲食中就要注意避免挑食的情況，可以經(jīng)常喝茶，多吃一些粥，積極地防治動(dòng)脈硬化，高血壓和高血脂等疾病，多喝一些蜂蜜，這樣就可以幫助自己保證消化道的正常，避免出現(xiàn)消化不良的情況。