老年朋友各項身體機能逐年在減弱，而脾胃對于身體健康的重要作用大家應(yīng)該是相當(dāng)清楚的。胃好的人�？梢晕�收更多的營養(yǎng)，脾好的人，又可以把吸收到的營養(yǎng)有效地分配到全身各處。而脾胃不好的人，不能吸收到五谷雜糧的精華，故而常常面色土黃。對于老年人而言，通常長壽之人，脾胃一定也得好。但是，在炎炎夏季，許多老年人為了貪圖一時涼快，常常做出傷脾胃之舉，而不自知。

一、狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷期。有些人吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

二、猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。當(dāng)下，很多老年人在空調(diào)房中穿著厚外套，首先很不環(huán)保，其次室內(nèi)外溫差過大，容易感冒。用傳統(tǒng)的手扇取代空調(diào)，最健康。

三、睡覺裸露

肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位一定要蓋好。

四、喝太多涼茶

近年來，涼茶逐漸“北上”，成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內(nèi)含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，老年人、月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

五、不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

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