名山大川，千姿百態(tài)，民情風俗，豐富多彩。在旅游資源豐富的我國，旅游并不是年輕人的專利，操勞一生的老年朋友也要放松自己，出去旅游一下看看祖國的大好河山。旅游對人體身心具有良好的調(diào)節(jié)作用。

(一)開闊視野，增進知識

在遼闊的國土上游歷，就好像走進一座巨大的博物館�？梢粤私飧鞯馗髅褡宓臍v史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等特點，還可欣賞古代建筑藝術，名家碑碣等。老年人閑情悠樂，到處看看外面的世界，對于開闊視野，增進知識是非常有好處的。正如荀子所說：“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。”

(二)陶冶情操，享受人生

我國名勝古跡繁多，秀麗的山川無數(shù)，各地風俗民情迥異，每到一地都會使人耳目一新，感慨萬千，這對于調(diào)節(jié)精神，提高自身的文化修養(yǎng)非常有益。由于旅游勝地山清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，是一種有益于身心的調(diào)養(yǎng)活動。身處蒼翠幽深的崇山峻嶺，會使人動情意爽；置身于美麗的湖光山色，可使人悠然自得；身處那變幻莫測的云霧山中，會使人體態(tài)飄然；眺望那無限美妙的自然風光，會使人產(chǎn)生無窮的遐想；身處氣勢磅確、雄偉壯觀的景色，可激發(fā)老年人的豪情，使他們有“登山臨水不知老”之感。

(三)鍛煉體魄，促進健康

置身于名山勝水，能使人呼吸到空氣中大量的陰離子，調(diào)節(jié)其神經(jīng)系統(tǒng)和增加血蛋白，加速其肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物的輸送，消除疲勞。同時，還能增強呼吸系統(tǒng)的功能，改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進機體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。

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