一到冬天，老年人就會(huì)感覺(jué)到喉嚨很干，這個(gè)季節(jié)要注意使用一些可以生津解渴的水果，冬季吃太冷的水果對(duì)老年人身體也是不好的，所以要有選擇的吃，那么，老年人冬季吃什么水果好呢?冬季水果怎么吃最健康?

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)將水果分為寒涼、溫?zé)�、甘平三�?lèi)。

寒涼類(lèi)：有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等；

溫?zé)犷?lèi)：有橘子、棗、栗子、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等；

甘平類(lèi)：有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。

冬季吃水果首選甘蔗和梨

一、梨

梨，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。因此，最適合冬季食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦�、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

溫馨提示：梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

二、甘蔗

甘蔗，有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

溫馨提示：由于甘蔗和梨相似，都是性寒水果，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

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