“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，蘇軾在千年前吟出這句話時(shí)，大概未曾想到，這樣的類比正符合了中醫(yī)根據(jù)月亮盈虧養(yǎng)生的理論。



　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“月始生，則血?dú)馐季�，衛(wèi)氣始行；月廓滿，則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)；月廓空，則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去。”大概意思是說(shuō)月圓時(shí)，人體氣血比較旺盛，而月缺時(shí)，人的氣血較虛。所以，月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰，這種變化對(duì)防病治病和養(yǎng)生保健具有奇妙的效果。



　　朔日（陰歷三十、初一、初二）月缺時(shí)，白天陽(yáng)氣漸弱，夜晚陰氣漸虛，機(jī)體抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞等病的易發(fā)和加重時(shí)期。患有上述疾病的人在這幾天要注意及時(shí)添加衣服，避免風(fēng)寒，保持情緒穩(wěn)定，勿食寒涼清冷食物，要多吃溫性食物，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但此時(shí)的進(jìn)補(bǔ)是為了避免陰邪入侵，防御為主。可服用補(bǔ)氣生血的黃芪當(dāng)歸雞湯，將雞腿1只切小塊，與當(dāng)歸5克、黃芪15克、清水1000克放入鍋內(nèi)，大火煮開(kāi)后改小火煮至雞腿熟爛，加鹽、料酒調(diào)味后食用。此外，堅(jiān)持在晚上9—10點(diǎn)就寢，睡前拍打后背，先拍正中，再拍兩側(cè)，從上至下50—100次，有助于夜間體內(nèi)血液循環(huán)。但是，對(duì)高血壓、心臟病、代謝旺盛疾病的患者來(lái)說(shuō)，此時(shí)為疾病的緩解期，飲食可常規(guī)進(jìn)行，勿過(guò)即可。



　　弦日（陰歷初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天）這段時(shí)間是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發(fā)和加重期，尤其是陰歷月初的下半夜和清晨，月末的下午和傍晚是犯病的危險(xiǎn)期。



　　呼吸系統(tǒng)不太好的中老年人，在弦日要扶正氣祛邪氣，防治疾病。同時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意氣候冷熱變化，及時(shí)防寒保暖（特別重視背部保暖），盡量不與呼吸道病人接觸�；加袀魅拘愿窝谆蛘呗�性膽囊炎的人，在弦日之前，不要吃油膩肥甘之物，避免急躁易怒、勞累等。



　　望日（陰歷十四、十五、十六）月圓漲潮時(shí)，容易血?dú)馍细。��?yáng)氣升發(fā)太過(guò)，出現(xiàn)頭脹頭痛、面紅目赤、急躁易怒、出血等癥狀。此時(shí)是高血壓及上消化道出血、腦出血等疾病的易發(fā)和加重期，危險(xiǎn)期為上午和中午。此時(shí)千萬(wàn)不要進(jìn)食過(guò)辛辣刺激或是過(guò)于溫補(bǔ)的食物，否則會(huì)加重病情�？稍谇宄繒r(shí)服用雪羹湯。將荸薺去皮切成片，海蜇頭洗凈切碎，同放入鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，煮10余分鐘后喝湯。



　　總而言之，養(yǎng)生要跟著月亮走，月圓時(shí)人要盡量解壓，要養(yǎng)心；月缺時(shí)則要提高身體免疫力、注重防病，家中有重病患者，更要細(xì)心照料。