隨著中老年人身體機(jī)能的慢慢退化,疾病就容易找上門(mén)來(lái),關(guān)注中老年人的健康問(wèn)題,首先要了解中老年的常見(jiàn)疾病。人過(guò)55，身體和心態(tài)都隨之發(fā)生一系列的變化，很多朋友覺(jué)得變化最大的，就是自己的身體，總感覺(jué)大不如從前。

其實(shí)，身體的感覺(jué)是在提醒你，壽命關(guān)鍵期到了，有三種病，一定要防住了!

一、高血壓

高血壓是中老年人的常見(jiàn)病，也是危害人類健康的主要疾病。其發(fā)病原因醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失常所致。高血壓既是獨(dú)立的心血管疾病，又會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官病變，從而產(chǎn)生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等嚴(yán)重的并發(fā)癥，危害極大。

二、骨折是“第二殺手”

在我國(guó)50歲以上的中老年人每年因骨質(zhì)疏松會(huì)遭遇約37萬(wàn)起骨折事件，60歲后發(fā)生率急劇升高。飲食不均衡，接觸陽(yáng)光少，骨骼脆性增加，骨折危險(xiǎn)性升高。所以，很多50歲出頭的人，稍稍運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得腰酸背疼，膝關(guān)節(jié)酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質(zhì)疏松癥。

三.糖尿病

糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，也是一種常見(jiàn)的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動(dòng)少、妊娠和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)病變等。

因此老年人最主要的世界就因該是保養(yǎng)——

吃粗糧，少食多餐

保護(hù)消化系統(tǒng)、延年益壽

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能起到輔助降血脂、降血糖等保健作用。

保持平和心態(tài)

保護(hù)心臟、健康長(zhǎng)壽

心態(tài)平和也是許多長(zhǎng)壽老人的共同特點(diǎn)，心態(tài)平和，心臟才健康。

而從中醫(yī)角度看，受了委屈不要怨天尤人;身處逆境時(shí)，多發(fā)掘事物積極的一面;坦然面對(duì)問(wèn)題、堅(jiān)定立場(chǎng)、學(xué)會(huì)沉默;學(xué)會(huì)換位思考，包容一切;淡泊名利。只有這樣，才能健康長(zhǎng)壽。