衰老取決于許多因素，而脾胃虛弱與腎氣弱是重要因素。因?yàn)?ldquo;腎為先天之本，脾胃為后天之本”，脾腎的虛衰必然會(huì)導(dǎo)致整個(gè)肌體功能不足——

衰老是生命發(fā)展中的必然過程。事實(shí)上，有人衰老得快，有人衰老得慢;有的人活到100多歲仍舊體不衰、耳不聾，有的只有五六十歲便齒掉、耳聾、老態(tài)龍鐘。中醫(yī)認(rèn)為人體過早衰老的原因主要有以下三點(diǎn)：一是能量物質(zhì)的嚴(yán)重虧空;二是垃圾廢物的嚴(yán)重滯留;三是睡眠時(shí)間的嚴(yán)重減少。

怎樣才能延緩衰老呢?我們知道衰老取決于許多因素，例如蛋白質(zhì)的缺乏與變性、某種維生素的缺乏、內(nèi)分泌功能的失調(diào)，特別是脾胃虛弱與腎氣弱尤為重要。因?yàn)?ldquo;腎為先天之本，脾胃為后天之本”，所以脾腎的虛衰必然會(huì)導(dǎo)致整個(gè)肌體功能不足，從而產(chǎn)生衰老的過程。為了改變這種臟腑虛衰的現(xiàn)象，補(bǔ)益脾腎是非常重要的。

不少中藥均具有抗衰老、延長(zhǎng)壽命的功效，下面介紹十味常用抗衰老中藥：

一 補(bǔ)元?dú)?mdash;—紅參

1、適應(yīng)癥 感覺極度疲倦、較正常人容易怕冷。

2、用法 把紅參蒸軟，切薄片，放在杯中用開水沖泡，可以反復(fù)沖泡三次，最后把參片撈出來嚼碎咽下，或是直接把參片含在口中嚼碎咽下。

3、用量 2-6克/日

4、注意事項(xiàng) 最好不要同時(shí)服用茶、白蘿卜、豆?jié){等，它們會(huì)直接降低紅參補(bǔ)元?dú)獾牧Χ取?/span>

二 補(bǔ)腎精——熟地

1、適應(yīng)癥 性欲低下，或無法完成性生活，腰酸，發(fā)白或脫發(fā)，牙齒不好。

2、用法 熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是用水洗干凈，然后放入大米和水一塊熬粥。

3、用量 15-30克/日

4、注意事項(xiàng) 補(bǔ)腎精就是因?yàn)槟I精虧虛，想一想，如果邊給自己車打氣邊扎車胎，會(huì)是什么結(jié)果呢?所以一定要注意，在補(bǔ)充腎精的過程中，一定要適可而止地節(jié)制性生活。頻率不要大于每十天一次。

三 補(bǔ)血——當(dāng)歸

1、適應(yīng)癥 經(jīng)常感覺到眼睛干澀，面色、唇色蒼白、女性的月經(jīng)量少、色淡。

2、用法 開水沖泡，水涼后飲用即可。

3、用量 10-15克/日。

4、注意事項(xiàng) 當(dāng)歸是具有溫?zé)嵝再|(zhì)的補(bǔ)血藥，所以平時(shí)有手指爆皮(脫皮)、臉上長(zhǎng)起痤瘡、頭發(fā)出油較多、眼瞼發(fā)紅等血熱人群不宜服用。

四 補(bǔ)脾——白術(shù)

1、適應(yīng)癥 胃部或腹部脹氣明顯，尤其是在饑餓時(shí)，沒有食欲、大便稀，疲乏。

2、用法 把白術(shù)粉碎成細(xì)粉，然后放入碗內(nèi)，稍加蜂蜜，用開水沖調(diào)成藥湯即可服用。

3、用量 6-15克/日。

4、注意事項(xiàng) 白術(shù)有明顯增強(qiáng)食欲的作用，所以那些平時(shí)食欲較好或是食量較大的人，不要服用為好。

五 溫陽(yáng)——桂枝

1、適應(yīng)癥 關(guān)節(jié)疼痛，女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，遇寒加重，男性會(huì)有陽(yáng)痿、早泄等表現(xiàn)。

2、用法 用沸水煮桂枝五分鐘，倒出湯液，溫服即可。

3、用量 3-10克/日

4、注意事項(xiàng) 如果有口臭、眼睛紅、耳流膿等現(xiàn)象就暫時(shí)不要服用桂枝，等待上述癥狀消失后再服用。