中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。所謂“氣”，是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持 活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“血”一是指流動(dòng)在脈管中的血液，二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體。中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動(dòng)血的 運(yùn)行，血濡養(yǎng)氣的充盛。 

　　氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些細(xì)節(jié)，就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病，保持健康。 

　　看眼睛

　　看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性，無皺紋、無斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　看頭發(fā)

　　頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　看耳朵

　　主要看色澤、有無斑點(diǎn)等。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足；而暗淡、無光澤，代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，就代表人的腎臟功能開始衰竭，要注意了。

　　看手 

　　首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或手冰冷，則表明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，也代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。 

　　手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充足、體質(zhì)強(qiáng)壯的表現(xiàn)；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，易疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。 

　　人的手指甲上有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。 

　　看牙齦

　　成年人如果牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　看睡眠

　　成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　看運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人則氣血充足。