老年人一直對于中醫(yī)養(yǎng)生的話題樂此不疲，許多的老年朋友近來也一直詢問關于中醫(yī)養(yǎng)生的各種保健方法，其實“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，其表達的含義是秋季是調護脾、肺的最佳季節(jié)。大家都知道脾、肺對于人體的可重要性，而尤其老人，脾胃功能本身就弱，稍有不慎很容易生痰，那么如何調護脾、肺呢？

其實痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種

桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒，咽喉腫痛，痰多者，一般使用3—9克；

紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘，痰多者，一般使用3—9克；

胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒；

竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克；

栝蔞，清熱化痰，利氣，用于痰多咳嗽，自感發(fā)熱，合并便秘者，一般使用10—20克；

款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息，痰中帶血者，一般3—9克。

此外，專家建議給位老年朋友，脾胃功能本身就弱，建議多加飲食方面的調配，比如多食用一些良性的，菊花茶、枸杞子等作為茶品飲用，平時也要多注意保暖，增加戶外的鍛煉，使得身體由內而外得到調理，這樣才能夠達到保健的功效。