中國古代醫(yī)學(xué)博大精深，中醫(yī)傳承幾千年的中國醫(yī)學(xué)文化。但是有不少的老年朋友像編者反映，對于中醫(yī)養(yǎng)生并不是很清楚，只知道中藥進補，而其實中醫(yī)強調(diào)的以氣養(yǎng)生，這才是中醫(yī)的根基，這也是養(yǎng)生之道的一個重要方面，今天小編帶大家看看中醫(yī)五氣養(yǎng)生幾個方面的內(nèi)容：

培養(yǎng)元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣。

安靜通氣

每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和

中醫(yī)認為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

中醫(yī)專家認為，以上的五氣養(yǎng)生是中醫(yī)的精髓，以氣養(yǎng)生是中醫(yī)的根基，而氣對于人體來說有著重要的地位，氣順氣齊則身體健康，對于老年朋友不妨早晨在公園多練練氣功或者打打太極，這種鍛煉有助于氣的順暢，從而達到健康長壽的目的。