冬季預防感冒有何好方法?季是感冒和其它疾病的高發(fā)季節(jié)。糖尿病患者對細菌和病毒的抵抗力下降，會增加感染的機會。感冒本身對血糖影響比較大，容易引起血糖升高，甚至合并肺炎和誘發(fā)酮癥酸中毒。

接種流感疫苗和肺炎疫苗

流行病學研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者，尤其患有心臟和腎臟等并發(fā)癥的患者發(fā)生流感和肺炎的危險增加，住院和死亡危險也增加。有證據(jù)顯示，糖尿病患者注射流感疫苗和肺炎疫苗可以有效減少流感和肺炎發(fā)生率和住院率，并發(fā)其它并發(fā)癥的機會也較小。因此，美國糖尿病協(xié)會推薦：

1.所有65歲以上的老人接受肺炎球菌菌苗的接種， 如果接種超過5年，應該重新免疫一次。對于糖尿病患者，無論年齡高低，都應該進行肺炎球菌菌苗的接種;

2.所有糖尿病患者每年接種一次流感疫苗。接種流感疫苗應該在流行高峰期前3個月進行，對疫苗成份過敏者、發(fā)燒期間和懷孕期間不宜接種。

保持規(guī)律的生活

天氣寒冷時人體需要更多熱量，應適當攝入營養(yǎng)豐富和含維生素多的食物，如肉類，乳類，蛋類和豆制品及新鮮蔬菜。嚴寒的早晨能喝上一杯熱豆?jié){或熱牛奶，熱姜湯或在菜里添加一些姜蒜，都有祛寒暖身和預防感冒的作用。服用維生素C及富含維生素C的食物對預防感冒也有一定的作用。有些糖尿病患者飲食控制過度，體重下降同時，使身體抵抗力也下降，容易感冒，所以飲食控制要適量，避免使用過激方法降低體重，尤其在流感流行季節(jié)。平時注意勞逸結(jié)合，防止過度緊張和勞累，保證充足睡眠，注意血糖監(jiān)測，使血糖平穩(wěn)。

多參加戶外活動

冬季氣溫下降，很多人很少出門，運動量明顯減少，不僅不利于血糖控制，也不利于呼吸道疾病防治。堅持體育鍛煉，如跑步、做操、打拳。早晚多在戶外散步，可呼吸新鮮空氣，增強血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。此外，戶外活動可以接受更多的陽光照射，有利于人體合成更多的維生素D，不僅對骨骼健康有利，還增強人體抵抗力，減少呼吸道感染。

注意室內(nèi)通風保濕

天氣變冷后，為了保暖很多人門窗緊閉，使室內(nèi)的病菌等污染物聚集。通風能通過空氣對流，保持臥室內(nèi)空氣新鮮，使人頭腦清醒，增強人體對冷環(huán)境的適應能力，利于防止感冒。因此即使天氣寒冷，也要注意房間的通風，夜間把門窗留小許縫隙，中午氣溫升高時打開窗戶通風，保持室內(nèi)空氣的新鮮和流通，開窗時應注意保暖，避免“穿堂風”或使風直吹;避免室內(nèi)溫度過高，以免外出后溫差過大，容易受冷;冬季房間有暖氣，容易使室內(nèi)空氣干燥，應該注意在房間內(nèi)的保濕，夜間在暖氣片上放上濕毛巾或在暖氣旁邊放一盆清水，還可以應用加濕器，也可以經(jīng)常用濕拖布拖地。