現(xiàn)在很多的老年人都有中風(fēng)的前兆，并且中風(fēng)的的危害很大，我們應(yīng)該深刻的認(rèn)識到中風(fēng)的危害以及預(yù)防它的措施，下面我們大家一起來學(xué)習(xí)一下相關(guān)的知識吧!

人們總習(xí)慣上把“中風(fēng)”同高血壓聯(lián)系在一起，但有些“中風(fēng)”也可發(fā)生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上。河南中醫(yī)學(xué)院一附院腦病醫(yī)院主任醫(yī)師鄭紹周說，血壓不高的老年人發(fā)生中風(fēng)的病根在于腦動脈硬化、血管狹窄、頸動脈斑塊導(dǎo)致的腦缺血，這種“中風(fēng)”常發(fā)生于夜間睡眠中。

因?yàn)槿嗽谒�眠中血流變緩，血液黏滯性增高，血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結(jié)，加之血壓又較白天活動時低，容易形成微小血栓。一旦某支腦動脈完全阻塞，受該血管供血區(qū)域的腦組織缺血壞死，就會發(fā)生偏癱等“中風(fēng)”癥狀，醫(yī)學(xué)上稱此為缺血性腦梗死。

預(yù)防血壓不高的“中風(fēng)”，關(guān)鍵在于防治和減輕動脈硬化。鄭主任建議，60歲以上老年人，無論血壓高低，每年都應(yīng)到醫(yī)院做檢查，包括血脂、血糖、頸動脈彩超等，看自己有無中風(fēng)危險因素。

其次，要堅(jiān)持適宜的體育鍛煉。國外有個試驗(yàn)證實(shí)，60歲到80歲的老人經(jīng)常參加體育鍛煉，可以有效減少和防止血管內(nèi)微小血栓的形成。這種鍛煉包括每周最少進(jìn)行4～5次散步、體操、慢跑，或騎車半個小時左右。

因此，老人要選擇適宜的運(yùn)動，中醫(yī)專家認(rèn)為，老年人的鍛煉時間最好安排在黃昏和傍晚時，因?yàn)檫@個時候大氣內(nèi)的氧氣濃度最高，人體血壓和心率較平穩(wěn)，化解微小血栓的能力也最強(qiáng)，他自己就是每晚7點(diǎn)半，和老伴一起外出散步的，如此堅(jiān)持多年，受益匪淺。

讓我們把這些知識傳播開來，給家里的老人一點(diǎn)關(guān)懷和建議，讓他們在預(yù)防下健康的生活著。