目前是春夏之交之際，氣溫變化一般都會(huì)較大，那么心血管疾病的別人就會(huì)增多。尤其是老年人，那么專家認(rèn)為，由于溫差引起的血壓波動(dòng)，加上天燥缺水，容易造成 腦血栓、心梗的高發(fā)。而防血栓最簡(jiǎn)單的方法，就是夜間多喝水。

最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的防血栓方法：夜間喝水

對(duì)于很多老年人青睞的輸液防血栓做法，專家指出，輸液只能暫時(shí)有效，管不了長(zhǎng)遠(yuǎn)。對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時(shí)，最經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單的防 血栓措施，就是夜間喝水。如果配合晚飯后服用腸溶阿司匹林，效果更好。理由是晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí)，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水。如果這期間 不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病，容易發(fā)生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。

夜間補(bǔ)水的具體方法是，準(zhǔn)備一個(gè)能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約100毫 升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補(bǔ)水量，對(duì)于血液濃縮促成的血栓有一定效果。

當(dāng)然，喝水過(guò)多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，陳賀華提醒說(shuō)，心腎功能不好時(shí)，要適當(dāng)控制飲水量。除了喝水，在秋季常喝些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)改善燥熱體質(zhì)。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養(yǎng)作用。