隨著年齡的增加，老年人就會(huì)很容易受到一些疾病的侵襲�？谇粷�瘍又叫做口瘡，其發(fā)生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，會(huì)對(duì)患者的日常生活造成影響，尤其是老年人口腔潰瘍十分痛苦�；忌峡谇粷�瘍后會(huì)難以飲食，進(jìn)而影響身體健康。所以老年人要及時(shí)防治口腔潰瘍的發(fā)生，如何預(yù)防口腔潰瘍呢?

1.要保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。

情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

2.飲食盡量清淡。

“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量少吃麻辣燙、水煮魚(yú)、紅油火鍋、毛血旺等熱辣食物。需要強(qiáng)調(diào)的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時(shí)，喝大量烈性酒，無(wú)異于“火上澆油”。

3.起居規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。

對(duì)那些因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

4.要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。

很多人在牙齒疼痛的時(shí)候就怕加劇疼痛而不刷牙，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，不管是否牙疼，都一定要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后的時(shí)候要養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，要做好口腔的衛(wèi)生。

5.保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞。

長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

老年人在飲食和生活方式上面一定要注意，不能因?yàn)樽约旱膼?ài)好而去吃一些辛辣的食物，要注意保證自己的生活和飲食健康科學(xué)，這樣有利于疾病的預(yù)防。