入冬后，氣溫嚴(yán)重下降，許多地區(qū)溫度達(dá)到零下攝氏度。對(duì)于抵抗力弱的老年人而言，這是個(gè)非常危險(xiǎn)的季節(jié)，許多疾病都易引發(fā)。所以，冬季保健成為老人們每天的必備功課，以防疾病纏身，危害自己的身體健康！

昨天，北京120的醫(yī)生提醒市民，中老年人寒冷天氣早晚應(yīng)盡量少出門(mén)，有高血壓及心腦血管病史者要經(jīng)常測(cè)量血壓。朝陽(yáng)醫(yī)院的醫(yī)生還特意提醒，冬季墻壁對(duì)人體的冷輻射也會(huì)增加心腦血管的發(fā)病率。

專(zhuān)家介紹，冬天如果靠近家里的冷墻壁時(shí)就會(huì)覺(jué)得冷，寒冷的墻壁、地面等對(duì)人身體造成的輻射就是冷輻射。在這個(gè)過(guò)程中，溫度相對(duì)較高的人體，在接近墻壁等其他較冷的物體時(shí)，熱量會(huì)被較冷物體吸收一部分。

“冷輻射對(duì)人體有影響，會(huì)增加心腦血管的發(fā)病幾率。”專(zhuān)家提醒，有些市民家中床的位置挨著墻壁非常近，這是不科學(xué)的。據(jù)了解，冷輻射會(huì)悄無(wú)聲息地影響到人體的血管、肌肉、韌帶等，很可能會(huì)導(dǎo)致人體局部組織出現(xiàn)血液循環(huán)障礙等損害。因此，在冬季要遠(yuǎn)離過(guò)冷的墻壁或是其他物體，睡覺(jué)時(shí)至少要離開(kāi)墻壁50厘米以上。

120急救中心醫(yī)生也在大風(fēng)降溫天里提醒市民，中老年人中風(fēng)多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動(dòng)脈血流極緩，易形成血栓;人蘇醒時(shí)，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應(yīng)躺數(shù)分鐘，等身體適應(yīng)“生物鐘”變化，再緩慢起來(lái)。

日常生活中，要保持生活規(guī)律，勞逸結(jié)合;多選低脂低鹽食物，常吃新鮮蔬菜、豆制品;不口渴也要喝水。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭痛或肢體麻木等癥狀時(shí)，要給予高度重視，盡早就醫(yī)。

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