入冬后，氣溫嚴重下降，許多地區(qū)溫度達到零下攝氏度。對于抵抗力弱的老年人而言，這是個非常危險的季節(jié)，許多疾病都易引發(fā)。所以，冬季保健成為老人們每天的必備功課，以防疾病纏身，危害自己的身體健康！

昨天，北京120的醫(yī)生提醒市民，中老年人寒冷天氣早晚應盡量少出門，有高血壓及心腦血管病史者要經(jīng)常測量血壓。朝陽醫(yī)院的醫(yī)生還特意提醒，冬季墻壁對*的冷輻射也會增加心腦血管的發(fā)病率。

專家介紹，冬天如果靠近家里的冷墻壁時就會覺得冷，寒冷的墻壁、地面等對人身體造成的輻射就是冷輻射。在這個過程中，溫度相對較高的*，在接近墻壁等其他較冷的物體時，熱量會被較冷物體吸收一部分。

“冷輻射對*有影響，會增加心腦血管的發(fā)病幾率。”專家提醒，有些市民家中床的位置挨著墻壁非常近，這是不科學的。據(jù)了解，冷輻射會悄無聲息地影響到*的血管、肌肉、韌帶等，很可能會導致*局部組織出現(xiàn)血液循環(huán)障礙等損害。因此，在冬季要遠離過冷的墻壁或是其他物體，睡覺時至少要離開墻壁50厘米以上。

120急救中心醫(yī)生也在大風降溫天里提醒市民，中老年人中風多在深夜和凌晨發(fā)作。凌晨，心跳呼吸減慢，心腦動脈血流極緩，易形成血栓;人蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，易使已老化的心腦血管破裂。腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人及老年人，起床前應躺數(shù)分鐘，等身體適應“生物鐘”變化，再緩慢起來。

日常生活中，要保持生活規(guī)律，勞逸結(jié)合;多選低脂低鹽食物，常吃新鮮蔬菜、豆制品;不口渴也要喝水。當出現(xiàn)頭暈、頭痛或肢體麻木等癥狀時，要給予高度重視，盡早就醫(yī)。

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