老年人上了年紀之后，身體的各項功能都在不斷的下降。要想健康長壽就要保持好一些良好的生活習慣，身體的狀況與情緒、運動、營養(yǎng)等有著密切的關系，老年人要想防治疾病一定要從下面的幾點入手。

⑴、保持樂觀的情緒：樂觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應該做到自得其樂，助人為樂，知足常樂。及時調節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等病。

⑵、注意合理的飲食營養(yǎng)：合理、平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體，可預防或減輕老年人某些易患疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病等。應選擇適合老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食。且應常吃水果。

⑶、重視平時的保健與醫(yī)療：每年定期進行體格檢查1～2次。平時注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應差、主訴少，因此應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏，以引起注意。慢性病患者應遵其嚴格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時復查。應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

⑷、良好的生活習慣：如按時休息，有良好的睡眠習慣等。

⑸、適當?shù)捏w力勞動和體育運動：經常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動能提高抗病的能力，對各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。