老年人五官在晚年的時候患有疾病，是很可怕的，尤其是眼睛，白內(nèi)障是老年人晚年的時候經(jīng)常會患有的疾病之一，那么要如何預(yù)防老年白內(nèi)障呢？飲食補(bǔ)充葉黃素預(yù)防老年人白內(nèi)障。

相信不少做兒女的在生活中都很擔(dān)心父母的身體健康，不少老年人到了晚年就容易患上白內(nèi)障，想要治好還是比較麻煩的，所以關(guān)鍵就在于預(yù)防了。那么，老人吃什么能預(yù)防白內(nèi)障呢?下面我們就給大家說說預(yù)防白內(nèi)障的食物吧。

專家說，強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。

尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果。

葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。另一種抗氧化劑就是維生素C。

維生素c已被公認(rèn)為能夠保護(hù)眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分，維生素c能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量，從而營養(yǎng)視網(wǎng)膜，避免紫外線的損害。已有研究顯示，健康眼睛晶狀體里有很高的維生素c，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素c的含量就少得多。

老人吃什么能預(yù)防白內(nèi)障?以上介紹的一些知識相信大家都了解了吧，老人在生活中常吃新鮮蔬果的話是可以預(yù)防白內(nèi)障的，同時也能夠?qū)ι眢w帶來很多好處，尤其是深綠色的蔬果哦，多吃是沒什么害處的。