老年人晚年之后，關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)一些問題，骨質(zhì)會變得很脆弱，在骨科疾病中膝關(guān)節(jié)炎是一種慢性的關(guān)節(jié)疾病，而且年紀(jì)越大，這個疾病的患有概率就會大大的增強(qiáng)老年人在晚年一旦患上很難徹底根除，我們下面就來介紹一些預(yù)防措施。

老年朋友患有膝關(guān)節(jié)炎后天天疼痛，還影響正常的生活。

對于膝關(guān)節(jié)炎我主張應(yīng)以及時及早的預(yù)防為主。主要預(yù)防措施有以下幾點(diǎn)：

1、老年朋友要注意自己居住環(huán)境，避免房間過于陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風(fēng)處。

2、注意保暖也是老年朋友預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵。在秋冬季節(jié)老人應(yīng)注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。

3、要進(jìn)行適量的運(yùn)動鍛煉，這樣可以促進(jìn)骨骼更好吸收營養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關(guān)節(jié)受損。同時需要注意老人最好不要進(jìn)行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關(guān)節(jié)軟組織損傷。

4、飲食方面可以吃一些增強(qiáng)身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵御寒氣。

5、可以每天堅(jiān)持泡腳按摩腳部，長期堅(jiān)持下去可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎。