很多的老年人，年齡大了，行動(dòng)會(huì)不變，特別是在坐下和躺下的時(shí)候，要起來時(shí)比較費(fèi)勁，需要?jiǎng)e人扶一下，但是研究表明，老人在起身時(shí)，盡量不要讓別人扶，要訓(xùn)練自己起身，這樣對(duì)什么好。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，坐著時(shí)不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身來，這個(gè)連串動(dòng)作與死亡率緊密相關(guān)，能測(cè)試肌肉骨骼的健康狀況。

該項(xiàng)研究跟蹤隨訪了2002名年齡在51—80歲之間的志愿者，測(cè)試前研究者告知參試者起身時(shí)不要擔(dān)心速度過慢，盡量不要用外力的幫助。研究者對(duì)參試者起身的速度和是否用外力進(jìn)行了評(píng)定，每個(gè)要求滿分為5分，受試者每借助一種外力(如用手或膝蓋支撐)將被扣去1分，未在2分鐘內(nèi)完成也將被酌情扣分。結(jié)果顯示，調(diào)查期間共有159名參試者死亡，8分以上的參試者死亡率特別低，得分每增加1分，死亡率就會(huì)下降21%。

研究員解釋說：“不借助外力起身，需要身體各個(gè)器官配合完成。保持身體高度的柔韌性、肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性不僅有益于人們完成日�；顒�(dòng)，而且對(duì)壽命也會(huì)有積極的影響。”

所以說看似平常生活中的一個(gè)小現(xiàn)象，我們也是要及時(shí)的注意一下的。