夏季是老年人中風(fēng)的高峰期，老年人因?yàn)樯眢w素質(zhì)的原因，在炎熱的夏季，一旦中風(fēng)，即使急救及時(shí)，那么后遺癥也是很有害身體健康，也會(huì)很影響老年人的生活的，所以我們希望老年人可以經(jīng)常做以下幾個(gè)動(dòng)作，然后好好的預(yù)防中風(fēng)。

左右開弓空抓手：

研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動(dòng)左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。早晚都要聳聳肩，聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。

規(guī)律轉(zhuǎn)動(dòng)頭部：

家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)分析認(rèn)為，這與工人勞動(dòng)時(shí)搖頭晃腦的工作特點(diǎn)有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。

做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

雙手巧妙按摩頸部：

按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

老年人要經(jīng)常做，不能指望一次或者是兩次就可以達(dá)到預(yù)防的效果，我們希望老年人的晚年是健康的，開心的，沒有任何疾病的困擾的。

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