老人腰椎間盤突出癥會(huì)影響平時(shí)的生活，較輕的癥狀會(huì)腰酸背痛，重一點(diǎn)了就腿腳疼痛，連走路和活動(dòng)都受影響，更有甚者痛得臥床不起。

椎間盤突出和其他疾病不同，其從輕微到嚴(yán)重往往在一瞬間發(fā)生，比如摔一跤、或者一個(gè)噴嚏、或者一次扭腰等等，只需要身體的一次突然抖動(dòng)或者發(fā)力，就能從很輕微瞬間轉(zhuǎn)化到嚴(yán)重的臥床不起，因此，一旦患了椎間按盤突出應(yīng)該盡早治療，以免造成嚴(yán)重后果。

預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法

1、常睡硬板床減少腰椎壓力

人生有三分之一的時(shí)間再床上度過，所以說腰椎病的治療在床上也占據(jù)絕大的比例。生活中享受之余也要注意健康保護(hù)，腰椎病的護(hù)理以硬板床最為合適，因?yàn)樗�硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、久坐久立時(shí)要注意腰部運(yùn)動(dòng)

辦公室人群和銷售人員，體力勞動(dòng)者是腰椎病的高發(fā)人群，其工作期間要注意勞動(dòng)結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒅�余要注意科學(xué)的腰部扭動(dòng)，以舒解腰部疲勞。

3、提取重物先蹲后彎腰

老年人在早市買菜或者生活用品時(shí)，要采用拖車的方式，避免重物的提取。提取地面重物時(shí)要先半蹲到夠著物體的位置，然后提取重物緩緩站立，以此防止腰椎用力過猛造成腰椎損傷。

4、短裝雖美但不適合腰部保暖

人們也常說寒風(fēng)刺骨，這不只單是形容寒冷的詞句，更是良好的反射出腰椎病的一個(gè)重要護(hù)理動(dòng)作，人們要注意腰部保暖，特別是年輕女性好穿短裝，極為容易造成腰部寒風(fēng)侵襲，所以保護(hù)腰椎要注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部戴一個(gè)護(hù)腰帶，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

5、腰椎病急性發(fā)作患者切忌忍耐

有的體力勞動(dòng)者出于家庭負(fù)擔(dān)，在工作中有明顯的腰痛癥狀，強(qiáng)忍一時(shí)之痛造成追悔莫及的后半生遺憾。

專家特別提示：急性期發(fā)病者，要注意適當(dāng)?shù)呐P床休息，緩解疼痛，然后實(shí)行適當(dāng)?shù)闹委�，避免腰椎病進(jìn)一步加重。預(yù)防腰椎間盤突出是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能堅(jiān)持就不會(huì)得到好的效果，我們預(yù)防腰椎間盤疾病的時(shí)候，最好是多鍛煉，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不能老是保持同一個(gè)姿勢(shì)，要舒緩腰部才有效。