對于很大一部分家庭來說，老年人獨自居住的情況很普遍，那么，沒有兒女的陪伴，也沒有更多的娛樂方式，很多老年人每天都喜歡坐在家里看電視，但是這樣對老年人的身體來說是很不好的。其實，老年人更應該“自娛自樂”，想方設(shè)法給自己的生活增加樂趣，比如說親近自然的垂釣，垂釣不僅是一種娛樂方式，更對老年人的身體健康有好處呢!

垂釣能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。人們走進垂釣場地，也就投進了大自然的懷抱。你看那岸邊，綠樹郁郁蔥蔥，叫不出名的野花爭奇斗艷，吐著芬芳，小鳥在空中盤旋啁啾，為你的到來唱著贊歌，再看那碧波之中，魚兒追逐嬉戲，激起片片漣漪!這詩情畫意般的環(huán)境，會使垂釣者養(yǎng)性移情，把疲勞、憂思和俗事消散得一干二凈。尤其是通過裝餌、拋竿、靜守到魚兒咬鉤，使垂釣者的大腦皮層逐漸形成“興奮灶”，即希望釣上大魚來。假若此時漁漂動了，或漁鈴叮叮作響，一條活蹦亂跳的魚被你提上岸，那般樂勁簡直達到了峰巔，可真是“樂在其中無法說”了!

垂釣者如果原來患高血壓病，此刻他的血壓至少下降5～7mmHg，這是筆者在實踐中親自測到的。為什么釣魚比服藥降血壓還來得快?中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高級部分——大腦皮層及其最接近的皮層下核——對肌體各種功能具有主導作用。上面說的垂釣良性刺激過程，也就是調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡過程，從而達到治病健身的目的。

實驗中發(fā)現(xiàn)：給狗以惡性刺激，如恫嚇、陰暗的環(huán)境等，使其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高級部分處于抑制狀態(tài)，其下級中樞就呈現(xiàn)出紊亂性興奮。這時狗的胃液可直接消化胃壁而形成潰瘍。由此可見，那些患有胃潰瘍的垂釣者，堅持參加釣魚活動，不吃藥不打針，病情竟然好起來了，是有理論依據(jù)的。

有關(guān)統(tǒng)計材料證實，在有些釣魚協(xié)會的老年人當中，原患有各種慢性疾病的人達41.7%，這些人經(jīng)過垂釣活動，已基本治愈的占21%，其余患者也都有明顯好轉(zhuǎn)。這是多么令人高興的事啊!

據(jù)文獻記載以及我和許多釣友的實踐，經(jīng)過垂釣活動，有利于促進下列疾病的治愈或好轉(zhuǎn)：肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃癌手術(shù)后、胃神經(jīng)官能癥、習慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動脈供血不足等。其中，有些疾病，如肩周炎等，是通過拋竿、甩鉤等活動把粘連的腱膜拉開或拉松而獲愈的。有些病，如慢性支氣管炎、一氧化碳(煤氣)中毒、腦動脈血管硬化等，則是前邊提到的在負離子作用下得到治療的。這要比高壓氧倉治療舒服、安全，且節(jié)省費用。還有些疾病，如神經(jīng)衰弱、高血壓、失眠等，是通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到治療的。

到了秋高氣爽的季節(jié)，老年人可以約上朋友，一同去親近大自然，到郊區(qū)垂釣、郊游等等。但是需要特別提醒老年朋友的是，在出行時，一定要注意安全，特別是到郊區(qū)泥路行走時，最好是穿上防滑的鞋子，有必要時，帶上拐杖或者是撿一根棍子來幫助身體平衡。在安全的前提下，娛樂身心。

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