很多的老年人對于疾病的癥狀認識不是很清楚，但是其實疾病癥狀沒有那么的深奧，很多的時候老年人只要注意觀察自己的皮膚，自己的眼睛，自己的臉色，就能意識到自己是不是健康的，下面就是一些從臉色看健康的方法。

從臉色看健康：臉色發(fā)黃

如果有的人臉色偏黃色或者萎黃的話基本上是脾胃虛弱的問題。脾胃功能非常的健康的話，就會氣血旺盛，皮膚非常的柔潤;脾胃如果太虛弱的話，不能很好消化食物，氣血不足的話，臉色看起來就非常的蒼白或者萎黃無華，這樣的人是屬于痰濕質(zhì)。

建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。

從臉色看健康：臉色發(fā)青

臉色青多因氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。

建議：可以多吃一些理氣解郁、調(diào)理脾胃的食物，就像大麥、蘑菇、苦瓜等。盡量不要吃烏梅、泡菜、檸檬等酸澀的食物，不要吃冷凍的。

從臉色看健康：臉色發(fā)黑

臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。

建議：注意固護自己的精氣，可以多吃一些滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

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