很多的老年人對(duì)于疾病的癥狀認(rèn)識(shí)不是很清楚，但是其實(shí)疾病癥狀沒有那么的深?yuàn)W，很多的時(shí)候老年人只要注意觀察自己的皮膚，自己的眼睛，自己的臉色，就能意識(shí)到自己是不是健康的，下面就是一些從臉色看健康的方法。

從臉色看健康：臉色發(fā)黃

如果有的人臉色偏黃色或者萎黃的話基本上是脾胃虛弱的問(wèn)題。脾胃功能非常的健康的話，就會(huì)氣血旺盛，皮膚非常的柔潤(rùn);脾胃如果太虛弱的話，不能很好消化食物，氣血不足的話，臉色看起來(lái)就非常的蒼白或者萎黃無(wú)華，這樣的人是屬于痰濕質(zhì)。

建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)之品�？啥嗍吵嘈《�、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來(lái)調(diào)養(yǎng)。

從臉色看健康：臉色發(fā)青

臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。

建議：可以多吃一些理氣解郁、調(diào)理脾胃的食物，就像大麥、蘑菇、苦瓜等。盡量不要吃烏梅、泡菜、檸檬等酸澀的食物，不要吃冷凍的。

從臉色看健康：臉色發(fā)黑

臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。

建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。

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