冬季來了，寒冷會刺激老人的血管，讓一些心腦血管病突發(fā)，老年人在冬季要特別的注意預(yù)防中風(fēng)疾病，那么老年人應(yīng)該如何預(yù)防中風(fēng)疾病呢？下面我們就一起來看看吧！

如何預(yù)防中風(fēng)，營養(yǎng)專家表示，日常中除了規(guī)律生活，按時服藥外，還可以堅持每天吃香蕉以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

為何吃香蕉可以預(yù)防中風(fēng)?因為香蕉中里含有鎂元素。從臨床營養(yǎng)學(xué)的角度來說，適量的鎂有利于保護心臟功能，但過量則會導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)的危險。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以攝入足夠的鉀，使大腦發(fā)生血栓的風(fēng)險降低21%。

每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發(fā)生血管阻塞的風(fēng)險降低21%。

鉀在人體中發(fā)揮著非常重要的作用，它能維持人體細胞內(nèi)外的正常滲透壓，參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經(jīng)以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常舒縮功能起著至關(guān)重要的作用。

通過介紹，我們知道了老年人預(yù)防中風(fēng)疾病，可以每天吃一根香蕉，但是老年人還要注意保暖，預(yù)防中風(fēng)還有很多的途徑，下面我們還會進行一系列的介紹。

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